Ako sa zbaviť závislosti na cukre

Ako sa zbaviť závislosti na cukre

My ľudia máme primárne vyvinutú chuť na sladké. Bolo preukázané, že keď sa nasýtime, zaženieme síce našu chuť na ďalšie slané či tučné jedlo, no chuť na sladké pretrváva. Práve preto sme schopní si po veľkom obede dať ešte aj dezert. Na ten sa vždy nájde miesto. Však? Naše genetické naprogramovanie alias. nekonečné leto Pred

Výživa pre srdce

Máš v rodine ochorenie srdca a myslíš si, že taký osud postihne aj teba? –  Nemusí to tak byť. Ochorenia srdca nie sú spôsobené iba genetikov, ale sú vo veľkej miere ovplyvnené životným štýlom. Nikdy nie je neskoro začať robiť zmeny. Nikdy nie si pristará na zmenu k lepšiemu. Myslíš si, že si zdravá a teba sa to

Ako schudnúť bez námahy?

CGM – kontinuálny monitor hladiny cukru v krvi Žeby hudba budúcnosti? – Nie. Toto je súčasnosť! Medicína sa spája s IT vedou a využíva umelú inteligenciu na liečbu vysokého krvného cukru. A ako vieme, vysoký krvný cukor nespôsobuje len cukrovku – diabetes II. typu, ale je príčinou aj mnohých iných ochorení.  Je to preto rozhodne jeden zo zdravotných ukazovateľov hodných

Káva – priateľ alebo nepriateľ?

Dali by sa o nej písať básne a skúmať jej história, rozjímať nad jej vôňou a chuťou, no bol by to dlhý článok. Budem sa sústrediť na jej benefity či opak pre naše zdravie. A budú to skôr benefity. Obsahuje totiž množstvo antioxidantov a iných fytonutrientov, ktoré nám robia dobre. V konečnom dôsledku je to tiež len prírodné zrnko pomleté

Nie je mlieko, ako mlieko

Tri základné potraviny – chlieb, mäso a mlieko. A toľko kontroverzie okolo nich. Tak máme ich jesť alebo nie? Pustila som sa do hľadania odpovede. Na mojom webe nájdeš článok o obilninách aj o mäse. Dnes sa rozpíšem o mlieku. O tom kravskom. A o všetkom z mlieka vyrobenom – maslo, smotana, syr etc.  A nebudem sa venovať etickým úvahám typu, že sme jediný

Klíčky brokolice proti rakovine

Niektorí kváskujú a pečú doma chlieb, iní štrikujú, a ja … som začala klíčkovať.  Nikdy by som nepovedala, že sa na to dám, ale toto ma presvedčilo … O brokolici a sile sulforafanu v boji proti rakovine som už písala aj podcastovala. Lenže, vypočula som si rozhovor s Kristi Funk, MD – áno, to je tá, čo

Čierny kmín – Nigella Sativa

Hovorí sa jej zázračná bylinka. Prvá zmienka o nej je už v Starom zákone. Prorok Mohamed povedal, že čierny kmín môže vyliečiť každú chorobu, okrem smrti. Dnes sa najviac používa v Indii a na Blízkom východe. Je o nej napísaných vyše 1000 lekárskych článkov. Čím je tak výnimočná? Denná dávka – ¼  čajovej lyžička dokáže pomôcť: znížiť zlý cholesterol

Ako správne grilovať

Grilovacia sezóna sa začala, a ak radi grilujete ale záleží vám aj na vašom zdraví, čítajte ďalej. Silvia Horecká má na svojom blogu jeden skvelý článok o mäse a o tom, ako ho správne tepelne upravovať aby sme si tým neškodili. Keď sa prelúskate pre ňu typickými vedecko-odbornými vysvetleniami (ktoré si nemôže odpustiť, pretože ju

Korenie života

Janka B. mi minule povedala, že vždy keď si prečíta nejaký môj článok či vypočuje podcast, zavedie do svojho každodenného života nejakú novú “zdravú“ vec – návyk, či potravinu. Po čase aj zabudne, prečo to robí, ale to nevadí. Vie, že to má nejaký dobrý zmysel, a tak to robí ďalej. Osvoj si nový návyk –

Recept na krásnu a mladú pleť

Na pokožke sa odzrkadľujú vplyvy ovzdušia – slnka a vetra. Musíš ju preto pred týmito elementmi chrániť zvonka. Zdravie pokožky však siaha oveľa hlbšie. Treba ju preto živiť aj zvnútra. Sama vieš, že podľa vzhľadu pokožky vieš zhruba odhadnúť, ako sa dotyčná osoba stravuje. Ako sa naša pokožka mení vekom? Je dobré najprv pochopiť, ako