Nie je mlieko, ako mlieko

Nie je mlieko, ako mlieko

Tri základné potraviny – chlieb, mäso a mlieko. A toľko kontroverzie okolo nich. Tak máme ich jesť alebo nie? Pustila som sa do hľadania odpovede. Na mojom webe nájdeš článok o obilninách aj o mäse. Dnes sa rozpíšem o mlieku. O tom kravskom. A o všetkom z mlieka vyrobenom – maslo, smotana, syr etc.  A nebudem sa venovať etickým úvahám typu, že sme jediný

Čierny kmín – Nigella Sativa

Hovorí sa jej zázračná bylinka. Prvá zmienka o nej je už v Starom zákone. Prorok Mohamed povedal, že čierny kmín môže vyliečiť každú chorobu, okrem smrti. Dnes sa najviac používa v Indii a na Blízkom východe. Je o nej napísaných vyše 1000 lekárskych článkov. Čím je tak výnimočná? Denná dávka – ¼  čajovej lyžička dokáže pomôcť: znížiť zlý cholesterol

Ako správne grilovať

Grilovacia sezóna sa začala, a ak radi grilujete ale záleží vám aj na vašom zdraví, čítajte ďalej. Silvia Horecká má na svojom blogu jeden skvelý článok o mäse a o tom, ako ho správne tepelne upravovať aby sme si tým neškodili. Keď sa prelúskate pre ňu typickými vedecko-odbornými vysvetleniami (ktoré si nemôže odpustiť, pretože ju

Korenie života

Janka B. mi minule povedala, že vždy keď si prečíta nejaký môj článok či vypočuje podcast, zavedie do svojho každodenného života nejakú novú “zdravú“ vec – návyk, či potravinu. Po čase aj zabudne, prečo to robí, ale to nevadí. Vie, že to má nejaký dobrý zmysel, a tak to robí ďalej. Osvoj si nový návyk –

Recept na krásnu a mladú pleť

Na pokožke sa odzrkadľujú vplyvy ovzdušia – slnka a vetra. Musíš ju preto pred týmito elementmi chrániť zvonka. Zdravie pokožky však siaha oveľa hlbšie. Treba ju preto živiť aj zvnútra. Sama vieš, že podľa vzhľadu pokožky vieš zhruba odhadnúť, ako sa dotyčná osoba stravuje. Ako sa naša pokožka mení vekom? Je dobré najprv pochopiť, ako

Zázračná molekula

Zázračná molekula Že ty neveríš na zázraky? Ani ja, ale na tento jeden som uverila. Čo keby som ti povedala, že tvoje telo vyrába jednu zázračnú molekulu, ktorá pomáha všetkému od zdravého srdca po zdravý sex; potláča zápal v tele, je to aj antioxidant, združuje sa s voľnými radikálmi v tele a tým ich deaktivuje, rozťahuje krvné cievy a tak

Niečo o tukoch, rybách a omega 3

Keď som asi pred rokom začala písať tento blog, netušila som, že sa dostanem SEM. Teda k tomu, že snáď tým najdôležitejším pre naše zdravie z hľadiska stravy a výživy sú omega 3 mastné kyseliny. Chápete? TUKY!!! Presnejšie povedané ich pomer k omega šestkám. Tento pomer je totiž obrazom zápalu v našom tele. Omega trojky sú alfou a omegou (:o))