Cíť sa skvelo a schudni

Cíť sa skvelo a schudni

Pretože obezita zabíja omnoho viac ľudí ako hociktorá pandémia!!! Doktor Rangan Chatterjee je celkom fešák. A kniha Cíť sa úžasne a chudni (môj Voľný preklad Feel Great, Lose Weight), ktorú napísal, je bohatá aj na jeho fotografie. Má indický pôvod, no žije v Británii. Kniha je zatiaľ iba v angličtine, no na precvičenie či zopakovanie

Ľudské telo – Príručka pre majiteľov

Výstižný podnadpis. A skvelá kniha! Pre tých, čo chcú rozumieť svojmu telu a radi nahliadnu aj tak trošku „pod vlastnú kapotu“. Kniha obsahuje mnoho fascinujúcich faktov, rôznych zaujímavostí aj historických exkurzov o vede týkajúcej sa nášho tela. Odložila som si sem pár tých, ktoré najviac šokovali mňa, fakty, o ktorých som doteraz nepočula, alebo mi

Lepok – moderný jed?

Dr. David Perlmutter. Neurológ. Známy a slávny. Už viac ako 4 dekády študuje choroby mozgu. Napísal niekoľko kníh na tému mozgového zdravia. Ja som prečítala upgrejdnutú verziu Grain Brain. Fu. Poviem ti, druhá kniha v poradí orientovaná keto smerom, začínam pochybovať o význame jedenia obilnín. Dokonca aj tých celozrnných. Ale pekne po poriadku. Na začiatku knihy ti autor

NEPRIESTRELNÁ DIÉTA alias BIOHACKING

Začala som túto knihu čítať s nadšením a zvedavosťou. A so zvedavosťou som ju aj dočítala. Hoci „cestou“ som s autorom často polemizovala. Keby som nemala tie vedomosti o zdravej strave, ktoré mám, rozhodne by som bola nadšená a tento spôsob stravovania by som vyskúšala. Veď Dave má všetko podložené vedecky. Avšak, nie je štúdia (napr. na zvieratách) ako štúdia (napr.

ENZÝMY, KĽÚČE KU ZDRAVIU

Keď mi Zuzka požičala túto knihu, jej obal na mňa nepôsobil príťažlivo ani lákavo. Je oranžovo-zelený a je na ňom v krúžku fotka autora, pôvodom japonského lekára, v súčasnosti najlepšieho gastroenterológa pôsobiaceho v USA – Hiromi Shinya. Kniha vyzerala skôr ako odborná príručka, či učebnica pre študenta medicíny. Chvíľu sa mi do nej nechcelo. Dnes

Neplodnosť? Nepravidelný menzes? Nízke libido? Či iné hormonálne problémy …

Nie je veľkým prekvapením, že aj tieto problémy súvisia so stravou. Ako? Odpovede nám dá Ženský kód – kniha od Alisi Vitti. Alisa je Holistic Health Counselor s 15 ročnou praxou v odbore. Vo svojej knihe Ženský kód nám radí, ako žiť v súlade s našim ženským cyklom. Teda inými slovami, ako si udržať hormóny

Ženy, cyklus a jedlo

V prírode je všetko cyklické. Všetko má svoj systém a poriadok. Všetko má svoj správny čas. Spomeň si na môj článok z minulého roka o chronovýžive. (Nobelova cena za objav génu, ktorý v nás riadi náš približne 24 hodinový cirkadiánny rytmus? Je tu.) Aj my sme súčasťou prírody. Určite si si aj ty všimla, že počas mesiaca sa ti opakujú určité

Ako nezomrieť (predčasne a vlastným zavinením*)?

Opäť zaujímavý názov knihy, čo poviete? A áno, autor je ten istý ako pri knihe, o ktorej som vám písala minulý mesiac (Ako nediétovať) – Dr. M. Greger, MD. Akurát, že názov knihy Ako nezomrieť nie je až taký trefný a výstižný, ako ten druhý. Zo zjavných dôvodov. Nikto nám nedá návod na to, ako sa vyhnúť

Ako (schudnúť a) nediétovať?

  Lákavý názov knihy … čo poviete? Je to už druhá kniha od amerického lekára Michaela Gregera, MD. Tá prvá – „Ako nezomrieť“ mi zmenila život. Doslova. Otvorila mi oči a pomohla mi pochopiť, že naozaj záleží na každom súste a na každom jedle. Že existuje priame a rýchle spojenie a obrovská súvislosť medzi tým ako sa cítime,

Čo jedia dlhovekí ľudia?

Netrúfam si odhadnúť v percentách, akú úlohu pri dlhovekosti zohráva strava, no je to určite veľmi veľa. Práve preto vedci skúmali najmä túto stránku života dlhovekých ľudí. A hoci v každej z Modrých zón sveta jedia ľudia niečo iné, spoločným znakom ich stravovania je umiernenosť a základ v čerstvej zelenine a ovocí. Čo sa umiernenosti týka, Japonci si pred každým jedlom povedia: