Neplodnosť? Nepravidelný menzes? Nízke libido? Či iné hormonálne problémy …
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2021/02/foto-2021-02.jpeg)
Neplodnosť? Nepravidelný menzes? Nízke libido? Či iné hormonálne problémy …
Nie je veľkým prekvapením, že aj tieto problémy súvisia so stravou. Ako? Odpovede nám dá Ženský kód – kniha od Alisi Vitti. Alisa je Holistic Health Counselor s 15 ročnou praxou v odbore. Vo svojej knihe Ženský kód nám radí, ako žiť v súlade s našim ženským cyklom. Teda inými slovami, ako si udržať hormóny
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2021/01/luna-v-lune-1-00000002.jpg)
Ženy, cyklus a jedlo
V prírode je všetko cyklické. Všetko má svoj systém a poriadok. Všetko má svoj správny čas. Spomeň si na môj článok z minulého roka o chronovýžive. (Nobelova cena za objav génu, ktorý v nás riadi náš približne 24 hodinový cirkadiánny rytmus? Je tu.) Aj my sme súčasťou prírody. Určite si si aj ty všimla, že počas mesiaca sa ti opakujú určité
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/12/img_20190826_121850_721x.jpg)
Ako nezomrieť (predčasne a vlastným zavinením*)?
Opäť zaujímavý názov knihy, čo poviete? A áno, autor je ten istý ako pri knihe, o ktorej som vám písala minulý mesiac (Ako nediétovať) – Dr. M. Greger, MD. Akurát, že názov knihy Ako nezomrieť nie je až taký trefný a výstižný, ako ten druhý. Zo zjavných dôvodov. Nikto nám nedá návod na to, ako sa vyhnúť
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/11/ako-schudnut-1.jpg)
Ako (schudnúť a) nediétovať?
Lákavý názov knihy … čo poviete? Je to už druhá kniha od amerického lekára Michaela Gregera, MD. Tá prvá – „Ako nezomrieť“ mi zmenila život. Doslova. Otvorila mi oči a pomohla mi pochopiť, že naozaj záleží na každom súste a na každom jedle. Že existuje priame a rýchle spojenie a obrovská súvislosť medzi tým ako sa cítime,
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/09/img_20201005_082300_293-1.jpg)
Čo jedia dlhovekí ľudia?
Netrúfam si odhadnúť v percentách, akú úlohu pri dlhovekosti zohráva strava, no je to určite veľmi veľa. Práve preto vedci skúmali najmä túto stránku života dlhovekých ľudí. A hoci v každej z Modrých zón sveta jedia ľudia niečo iné, spoločným znakom ich stravovania je umiernenosť a základ v čerstvej zelenine a ovocí. Čo sa umiernenosti týka, Japonci si pred každým jedlom povedia:
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/09/modre-zony-1-scaled.jpg)
Tajomstvo dlhovekosti
V čom tkvie tajomstvo dlhovekosti? Dlhovekosť pramení z celkového spôsobu života, ale aj prostredia v ktorom žijeme, a to často ovplyvniť nevieme. Závisí však najmä na našej strave, množstve fyzickej aktivity, našej socializácii, udržaní si zmyslu života a v prevencii chorôb. Dlhovekí ľudia nechodia do fitka ani nebehajú maratón Začnime pohybom. Nikto z dlhovekých ľudí žijúcich v modrých zónach nechodí ani nechodil
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/08/modre-zony-2-scaled.jpg)
Ako sa dožiť 100 rokov
Starnutie = zvýšené riziko úmrtia Snáď všetci ľudia na svete sa túžia dožiť vysokého veku v zdraví. Stovky sa však dožije iba 1% z nás. Je prirodzené, že časom starneme. Tento stav opísal niekto ako zvýšené riziko úmrtia. Hlavu nám zaplavia šediny, máme problém s krátkozrakosťou, strácame kolagén v pokožke, ale aj svalovú hmotu, naše telo ukladá viac tuku.
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/06/20200626_180748-1-scaled.jpg)
Čo jesť podľa Michaela Pollana?
Michael Pollan je novinár. A práve preto sa toľko nebabre v chemickom zložení potravín, ale zaoberá sa jedlom ako takým. Verí v tradície a kuchyňu našich starých mám či pra-mám, ktoré nepotrebovali profesionálnu radu k tomu, čo variť a čo majú dať na prestretý stôl. Prečítanie jednej z jeho kníh o výžive je z času na čas osviežujúce. Najmä pre uvedomenie si pohľadu na
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/06/biologicke-hodiny-1.jpg)
Biologické hodiny Dr. Freja
Priznám sa, kniha MUDr. Davida Freja ma zaujala najmä svojím názvom (fenomén biologických hodín a cirkadiánneho rytmu je pre mňa minuloročná „novinka“) ale aj podnadpisom: „Tajomstvo metabolizmu, dlhovekosti a zdravia“. Veď kto by sa nechcel dožiť aspoň 100 rokov a ešte k tomu sa dozvedieť aj nejaké to tajomstvo?? :o) Po prečítaní knihy musím povedať, že nič tajomné na
![](https://www.foodforhealth.sk/wp-content/uploads/2020/05/francuzky-1-scaled.jpg)
Francúzky nepriberajú
Potrebovala som už trošku odľahčiť. Posledných pár kníh o výžive, ktoré som čítala pripomínali skôr príručku z biochémie. Mala so chuť na ľahšie čítanie. Kniha francúzsky nepriberajú takou rozhodne je. Nedá sa v nej nalistovať plán na 30 dní, ani zoznam dovolených a zakázaných potravín. Nenechajte sa však zmiasť. Autorka napriek tomu javí známky dostatočnej znalosti z „odboru“
HĽADAJTE
Martinus link
Všetky knihy, o ktorých píšem, ale aj akékoľvek iné, si môžete kúpiť v online kníhkupectve Martinus. Som ich partner, a tak keď si na ich stránke, na ktorú sa dostanete prekliknutím cez tento link, kúpite nejakú knižku, odmenia ma. :o)