AKO SI VYTVORIŤ SVOJ VLASTNÝ JEDÁLNIČEK

AKO SI VYTVORIŤ SVOJ VLASTNÝ JEDÁLNIČEK

Týždeň si budeš zapisovať, čo ješ. Pošleš mi to a ja sa na to pozriem. Potom sa porozprávame o tom, ako sa stravuješ a ako by sa to dalo ešte zlepšiť. Vysvetlím ti zásady a princípy zdravého stravovania. Spolu vyskladáme vzorový jedálniček šitý na mieru práve pre teba na 7 dní. To je 7 výživných

INDIVIDUÁLNY KOUČING ZDRAVIA

Ako certifikovaný kouč zdravia budem tvojím partnerom a facilitátorom na TVOJEJ ceste za TVOJIMI cieľmi v oblasti zdravého stravovania a zdravého životného štýlu. Budem ťa podporovať pri plánovaní zmien v TVOJOM správaní na základe TVOJICH vlastných cieľov a v súlade s tvojim zdravotným stavom. Pomôžem ti rozložiť si svoj plán na jednotlivé kroky a budem

SKUPINOVÝ KOUČING ZDRAVIA

Chceš sa s partnerom alebo priateľkou začať lepšie stravovať a viac sa starať o svoje zdravie? Ako certifikovaný kouč zdravia vám poskytnem podporu, povzbudenie aj motiváciu. Vypočujem si vás, podelím sa s vami o potrebné vedecky -podložené informácie, ale aj o moju vášeň zdravo žiť. Ciele a tempo si určíte sami. Či už ide o

SKUPINOVÉ PREDNÁŠKY PRE KOLEKTÍVY

Na základe vašich špecifických potrieb či požiadaviek pripravím na mieru viac alebo menej interaktívnu prednášku na rôzne témy zdravia a zdravej výživy. Môže ísť o jednorázovú záležitosť alebo o sériu prednášok. O samostatnú udalosť alebo ako súčasť nejakého vášho eventu. Dajte mi vedieť miesto – či už fyzické alebo on-line. Pre koho bude prednáška organizovaná

PREMENA NAJOBĽÚBENEJŠÍCH RECEPTOV

Vo väčšine rodín sa varí dookola to isté. Je to asi 8 alebo 9 obľúbených jedál. Ak sa chceš zdravšie stravovať, vyberieme 3 z nich, ktoré máš rada a vylepšíme ich. Potom vyberieme ďalšie 3 a pozmeníme ich. A ako bonus ti dám recept na 3 nové zdravé recepty podľa výberu. Popri tom sa budeme

PREMENA ŠPAJZE A CHLADNIČKY

Môžeš ma pozvať k sebe domov alebo to urobíme na diaľku. Ty mi ukážeš svoju špajzu a chladničku a ja ti poviem, čo do nej patrí a čo nie. Neboj sa, nič ti nevyhodím do koša, ani ťa nebudem súdiť. Ale je možné, že po našom stretnutí to vyhodíš sama. :o) Vieš, ako sa hovorí:

ROZUMNÉ NAKUPOVANIE

Pôjdem s tebou na nákup do potravín. Najprv si urobíme nákupný zoznam. Naučím ťa čítať etikety na potravinách – nutričné hodnoty aj zloženie. Vysvetlím ti stravovanie sa podľa potravinového semafóru. Pri nákupe sa ma môžeš na čokoľvek opýtať. Znie to lákavo? Hodina: 50 Eur